Abnehmtipps – …aller Anfang ist hart
Ist Ihre Diät erst einmal begonnen, kommt der schwierigste Teil der Gewichtsreduktion: Die Durchhaltephase. Überall lauern Sünden und Verlockungen.
Plötzlich auf all die Lieblingsspeisen zu verzichten, weil sie zu viele Kalorien haben, ist nicht einfach. Oftmals gibt es Rückschläge, die mit einigen Tricks aber überwindbar sind.
Abnehmtipps zur Vermeidung von Heißhunger
Süßigkeiten sind fast jedem Menschen eine ganz besondere Freude, allerdings haben sie viele Kalorien und landen nicht selten als Fettablagerungen auf den Hüften. Dennoch sollten Sie vielen Abnehmtipps zum Trotz nicht darauf verzichten, sich hin und wieder einen Leckerbissen zu gönnen. Achten Sie darauf bewusst zu naschen, denn auf diese Weise können Sie nicht nur Kalorien sparen, sondern auch Ihre Motivation steigern. Süßigkeiten werden oftmals zwischendurch gegessen, beim Fernsehen, auf der Arbeit oder bei der Hausarbeit. Viele Menschen merken nicht einmal, wie viele Kalorien sie nebenbei verzehren und haben daher auch keinen besonderen Genuss. Gute Abnehmtipps lauten, dass Sie ruhig zwei- oder dreimal pro Woche eine kleine Menge Naschwerk verzehren können. Sie sollten sich dabei bewusst auf den Verzehr konzentrieren und jeden Bissen genießen.
Motivation ist eine psychische Angelegenheit
Selbst wenn Sie alle Abnehmtipps befolgen kann es passieren, dass Ihr Gewicht nach einer größeren Abnahme plötzlich stagniert. Nichts ist frustrierender, als jeden Morgen auf der Waage zu stehen und nichts verändert sich. Vergessen Sie Abnehmtipps, die Ihnen für solche Situationen vorschlagen, einfach nicht mehr zur Waage zu gehen. Es ist deutlich wichtiger, dass Sie sich vor Augen halten, warum Sie sich für die Gewichtsreduktion entschieden haben. Gibt es in Ihrem Schrank Hosen, deren Bund Sie schrecklich kneift? Haben Sie Fotos von sich, die Sie am liebsten nicht ansehen möchten, weil Sie darauf unförmig aussehen? Holen Sie solche Hosen, Fotos oder andere Dinge an Tagen hervor, an denen es um Ihre Motivation nicht zum besten bestellt ist. Sie haben auf diese Weise die Möglichkeit, sich an die Gründe Ihrer Diät zu erinnern und auch schwierige Situationen leichter durchzustehen.
Abnehmtipps zur Ablenkung
Wenn auf der Waage Stillstand herrscht, können Sie sich über diesen Frust hinwegtrösten, indem Sie sich einfach ablenken. Gehen Sie in die Stadt und kaufen sich eine neue Hose, die Ihnen erst in Zukunft passen wird. Auch Sport ist eine prima Methode zur Ablenkung, Sie werden nicht nur fitter und vitaler, Sie können durch Sport auch Ihre Gewichtsabnahme wieder ankurbeln. Grämen Sie sich nicht und hören Sie auf nach weiteren Abnehmtipps zu suchen, es ist völlig normal, dass das Gewicht einmal stagniert, doch kurz darauf geht es fast immer nach unten.