Abnehmtipps – …immer genug trinken!

Abnehmtipps - immer genug trinkenZahlreiche Zeitschriften enthalten Abnehmtipps, die Ihnen das Leben erleichtern sollen. Doch wenn Sie jeden dieser einzelnen Tipps befolgen, werden Sie künftig Ihren Alltag fast ausschließlich mit Gedanken rund um Ihre Ernährung verbringen.

Oft sind es Kleinigkeiten, wie z.B. die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit, die einen entscheidenden Verlauf für Ihre Gewichtsreduktion bedeuten.

Abnehmtipps rund um das Thema Flüssigkeit

Die meisten Abnehmtipps enthalten wenige Hinweise zum Umgang mit Flüssigkeiten, oftmals werden sogar Lightprodukte zur Stillung des Dursts empfohlen. Doch der einzig wahre Durstlöscher während einer Diät ist und bleibt Wasser. Wenn Sie so gar nicht auf ein Getränk mit Geschmack verzichten können, dürfen Sie sich allerdings hin und wieder einen Tee oder einen schwarzen Kaffee gönnen oder dem Glas Wasser einen Spritzer Zitrone hinzugeben. Die Flüssigkeitsaufnahme hat nicht nur einen positiven Effekt auf Ihr Hungergefühl, sie hilft auch dabei, Schlacken und Schadstoffe schneller über die Nieren zu filtern.

Lightgetränke sollten weitgehend gemieden werden

Kennen Sie auch diese Abnehmtipps, die Ihnen Cola Light, Cola Zero und ähnliche Produkte als Durstlöscher empfehlen? Verzichten Sie darauf, denn Sie riskieren einen enormen Heißhunger durch gesüßte Produkte. Wenn Sie ein Glas kalorienarme oder –freie Limonade  zu sich nehmen, enthält dieses zwar kaum bzw. keine Kalorien und macht Sie somit auch nicht dick, es wird aber von Ihrer Bauchspeicheldrüse Insulin ausgeschüttet, da der Körper sich auf die Zufuhr von echtem Zucker eingestellt hat. Bemerkt Ihr Körper dann, dass kein Zucker aufgenommen wurde, sinkt der Insulinspeicher sehr schnell und dies führt zu einem heftigen Gefühl von Heißhunger. Somit ist es zwar korrekt, wenn Abnehmtipps besagen, dass Sie durch Light-Getränke nicht direkt zunehmen, es wird für Sie durch den Verzehr aber wesentlich schwieriger, ihren Heißhunger im Griff zu halten.

Flüssigkeit kurbelt den Stoffwechsel an

Mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit wird von den meisten Ärzten pro Tag empfohlen. Im Rahmen einer Diät schadet es Ihnen jedoch nicht, wenn Sie diese Menge locker verdoppeln, vorausgesetzt, es handelt sich bei Ihren Getränken um Wasser oder allenfalls ungesüßten Tee. Je mehr Flüssigkeit Ihr Körper aufnimmt, umso schneller arbeitet Ihr Stoffwechsel, schließlich müssen Schadstoffe aus Ihrem Organismus geschwemmt werden. Der schnelle Stoffwechsel hat zur Folge, dass Sie auch deutlich schneller Fett verbrennen. Es ist bei ausreichender Flüssigkeitsaufnahme möglich, jeden Tag bis zu 100 Kalorien zusätzlich zu verbrennen, doch dies verschweigen die meisten Abnehmtipps.

Den Magen hinters Licht führen

Alles was Sie zu sich nehmen, gelangt zunächst in Ihren Magen. Ist dieser gefüllt, gibt er eine Meldung ans Gehirn und Sie fühlen sich satt. Wenn Sie jahrelang große Mengen zu sich genommen haben, braucht Ihr Magen eine größere Füllung, als wenn Sie regelmäßig nur kleine Portionen essen würden. Sie können den Magen allerdings austricksen, indem Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas lauwarmes, stilles Wasser zu sich nehmen. Auf diese Weise erhält Ihr Gehirn viel früher den Hinweis, dass der Magen komplett gefüllt ist und Sie brauchen nur noch eine geringere Nahrungsmenge.

abnehmtipps-online.de – …mit effektiven Abnehmtipps zur Traumfigur!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert